Als je een eigen bedrijf hebt dan gaat daar vaak heel veel tijd in zitten. Veel ondernemers zijn ‘dag en nacht’ met hun bedrijf bezig. Het gebeurt dan ook niet zelden dat een ondernemer vroegtijdig afhaakt of zelfs komt te overlijden vanwege het harde werken. Het is heel belangrijk om tijd te nemen om te ontspannen. Doe je dat niet, dan kan het je duur komen te staan. Dat geldt ook voor voldoende beweging. Veel ondernemers hebben een zittend beroep, zeker als ze voor het uitvoerende werk personeel in dienst hebben.
Trainen bij de sportschool
In vrijwel elke plaats in Nederland is wel een sportschool. Hier kun je je inschrijven om er te trainen. De meeste sportscholen zijn 7 dagen per week open, sommige vanaf heel vroeg in de ochtend tot laat op de avond. Er is dus altijd wel een moment te vinden om te gaan trainen. Als je nooit eerder hebt getraind, kun je je laten begeleiden door een coach. Die kan samen met jou een trainingsprogramma opstellen. Het is niet verstandig om vanuit het niets ineens een zware training te willen doen. Goed opbouwen is heel belangrijk. Anders is de kans groot dat je een blessure oploopt en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Ondersteuning van de training
Je kunt ter ondersteuning van je trainingsprogramma shakes of proteïne repen gebruiken. Die bevatten een hoge concentratie eiwitten. Eiwitten zijn nodig om je lichaam te helpen de spieren na een training te laten herstellen. Je lichaam haalt die ook uit gewone voeding. Maar ondersteuning kan ervoor zorgen dat het herstel sneller verloopt. Om deze reden gebruiken ook topsporters voedingssupplementen. Zij doen dit uiteraard in overleg met hun coach en in combinatie met een optimaal voedingsschema, maar het principe is hetzelfde. Als je naast je drukke leven als ondernemer twee of drie keer per week de sportschool kunt bezoeken, dan zal dat je gezondheid en welzijn zeker ten goede komen.
Koop voedingssupplementen online
Voedingssupplementen kun je zonder problemen online kopen. Bij SportvoedingWebshop kun je terecht voor energierepen, sportdranken en herstelproducten van bekende merken. Dankzij het ruime aanbod vind je hier vrijwel altijd wat je zoekt. Het grote assortiment kan er ook voor zorgen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In dat geval kan je personal coach je wellicht adviseren. Zorg er naast het werken en trainen ook voor dat je voldoende rust krijgt. Bedenk dat het werk er altijd langer is dan jij en dat je er zeer waarschijnlijk niemand een dienst mee bewijst als je instort of erger. Een fitte ondernemer is scherper en alerter. Dat biedt extra kansen voor je bedrijf. Als je voor je personeel het juiste voorbeeld geeft van een goede balans tussen werk en ontspanning dan zal dit ook op hen hopelijk een goede invloed hebben. Dit kan dan weer leiden tot minder uitval van personeel door ziekte.
Comments are closed